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Verwandele Träume in Ziele

Von |2023-05-18T18:19:41+02:00Dezember 31st, 2022|Kategorien: Achtsamkeitsübungen, Coaching Nugget, Selbst-Coaching Tipps, Veränderung|Tags: , , , , |

Wie kann ich meine Träume verwirklichen?! Ein neues Jahr beginnt. Träumen Sie von großen oder kleinen Veränderungen? Wenn ja, dann möchte ich Ihnen hier ein paar Tipps mit auf den Weg geben, damit aus ihren Träumen Realität wird. Zunächst ein paar wichtige Hinweise: Träumen Sie groß und bunt, alles ist erlaubt. Sie sind nicht zu alt (oder zu  jung), um Ihren Traum zu verwirklichen. Sie können alles erreichen, wenn Sie es wirklich wollen. Lassen Sie sich nicht von anderen den Wind aus den Segeln nehmen. Es ist "ihr" Traum! Nun lesen Sie sich die folgenden Fragen durch und notieren Ihre [...]

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Nie, hört mir jemand zu

Von |2023-05-25T14:58:59+02:00August 11th, 2022|Kategorien: Coaching Nugget, Selbst-Coaching Tipps|Tags: , , |

Coaching Nugget: Nie hört mir jemand zu! Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema "Ausweglose Situationen bzw. Personen im Stuck State", sie haben beispielsweise das Gefühl "Nie hört mir jemand zu!" Dabei handelt es sich um eine sprachliche Verallgemeinerung, die die Personen nicht hinterfragen. Es macht die Personen handlungs- und denkunfähig. Sie stehen wie vor einer verschlossenen Tür; der Lösungsweg scheint unerreichbar. Damit Sie in Zukunft besser damit umgehen können, möchte ich Sie bitten, dass Sie von nun an in emotionsgeladenen Gesprächen besonders auf Verallgemeinerungen achten: "niemand, alle, immer, jeder" sind Beispiele dafür. Schaffen Sie es, diese respektvoll aufzuweichen, dann [...]

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Qigong – Vom Ursprung des Lichts

Von |2023-05-25T15:44:57+02:00August 4th, 2022|Kategorien: Achtsamkeitsübungen, Gesundheitsförderung, Qigong, Selbst-Coaching Tipps|Tags: , , , |

Qigong Basisübung: Vom Ursprung des Lichts Diese Qigong Basisübung verbessert den Qi-Fluss in den Meridianen Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in vier Abschnitte gliedert: Qi einsammeln Qi im Körper bewegen, auffangen und Qi-Ball drehen Stehen wie ein Krieger Sonne und Mond tragen           Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich hier die >> Übungsbeschreibung << ansehen und  downloaden. Wer Lust hat diese Übung einmal geführt auszuprobieren, kann das nachfolgende Video anschauen. Viel Spaß dabei!

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Qigong – die dreifache Gestalt

Von |2023-05-25T15:45:09+02:00August 4th, 2022|Kategorien: Achtsamkeitsübungen, Gesundheitsförderung, Qigong, Selbst-Coaching Tipps|Tags: , , |

Qigong Basisübung: Die dreifache Gestalt Diese Qigong Basisübung glättet den körpereigenen Qi-Mantel. Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in drei Abschnitte gliedert: Den Qi-Mantel von innen glätten Daz Hui* stärken und Qi tanken Den Qi-Mantel von außen glätten           * (Akkupunktur Punkt Daz Hui - oberster Rückenwirbel - Zusammenfluss der Yang-Meridiane) Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich hier die >> Übungsbeschreibung << ansehen und  downloaden. Wer Lust hat diese Übung einmal geführt auszuprobieren, kann das nachfolgende Video anschauen. Viel Spaß dabei! [...]

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Die Bisher-Technik ein Coaching-Nugget

Von |2022-08-03T12:51:26+02:00August 1st, 2022|Kategorien: Coaching Nugget, Führung, Selbst-Coaching Tipps, Veränderung|Tags: , , , |

Die Bisher-Technik Die Bisher-Technik ist eine sprachliche Mini-Intervention aus der Reihe: Coaching Nuggets. Das Ziel ist, negative Ereignisse aus der Vergangenheit zu entmachten. Vielleicht kennen Sie das? Da ist vor einiger Zeit ein Meeting völlig aus dem Ruder gelaufen und sobald Sie sich daran erinnern, sind auch die negativen Gefühle wieder präsent. Den wenigsten Menschen gelingt es, das einfach als Lernerfahrung abzuspeichern und dann mutig und motiviert an die Vorbereitungen für das nächste Treffen heranzugehen. Dabei kann es so einfach sein: "In der Vergangenheit gab es Probleme  - bisher gab es Unstimmigkeiten, aber jetzt..." Mittels dieser kleinen sprachlichen Interventionstechnik, schieben Sie [...]

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Kommunikationstest – Entdecke deine Kommunikations- bzw. Hörpräferenzen

Von |2023-06-06T15:32:19+02:00Januar 24th, 2021|Kategorien: Coaching Nugget, Selbst-Coaching Tipps|Tags: , , |

Vier Seiten einer Nachricht "Vier Seiten einer Nachricht" werden Sie fragen, was genau ist damit gemeint? Wahrscheinlich haben Sie auch schon die Erfahrung gemacht, dass Sie etwas gesagt haben und ihr Gegenüber reagiert für Sie völlig unverständlich - beleidigt, gereizt oder verärgert. Häufiger als uns lieb ist, kommt es im privaten wie auch im geschäftlichen Alltag zu Missverständnissen. Das Kommunikationsmodell "Vier Seiten einer Nachricht" von Friedemann Schulz von Thun Eines der bekanntesten Modelle, welches das oben beschriebene Phänomen zu erklären versucht, ist das "Vier Seiten einer Nachricht" oder "Vier-Ohren-Modell" des Kommunikationspsychologen Schulz von Thun. Es verdeutlicht anschaulich, warum Gespräche manchmal problematisch [...]

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Streiten Sie oft?

Von |2023-05-25T15:04:39+02:00Juni 28th, 2020|Kategorien: Mediation, Selbst-Coaching Tipps, Veränderung|Tags: |

Streiten Sie oft? In Zeiten von Corona müssen viele Personen erleben, dass nicht nur ein derartiger Virus und die damit verbundenen Maßnahmen, eine Ausnahmesituation darstellen. Wir sind plötzlich mit unseren Lieben eine lange Zeit dicht zusammen und das kann auch zu Spannungen und manchmal Streits führen. Mein Video soll Sie mit einigen Phänomen bekannt machen, die ein Streit uns beschert. Kennt man diese, dann kann man deutlich flexibler auch mit herausfordernden Situationen umgehen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Anschauen und bleiben Sie gesund. Ihre Anke Gaidzik

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