Qigong Basisübung: Die dreifache Gestalt

Diese Qigong Basisübung glättet den körpereigenen Qi-Mantel.

Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in drei Abschnitte gliedert:

1. Den Qi-Mantel von innen glätten
2. Daz Hui* stärken und Qi tanken
3. Den Qi-Mantel von außen glätten

          * (Akkupunktur Punkt Daz Hui – oberster Rückenwirbel – Zusammenfluss der Yang-Meridiane)

Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich hier die >> Übungsbeschreibung << ansehen und  downloaden.

Wer Lust hat diese Übung einmal geführt auszuprobieren, kann das nachfolgende Video anschauen. Viel Spaß dabei!