Qigong Morgenübung

Diese Qigong Basisübung stärkt die drei Qi-Felder (Energiezentren), das untere, mittlere und obere Dantian.

Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in fünf Abschnitte gliedert:

1. Qi in Bewegung bringen
2. Das Qi der Erde pflücken
3. Das Qi des Himmels pflücken
4. Qi in das mittlere Dantian atmen
5. Qi durch den gesamten Körper führen

Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich hier die >> Übungsbeschreibung << ansehen und  downloaden.

Wer Lust hat diese Übung einmal geführt auszuprobieren, kann das nachfolgende Video anschauen. Viel Spaß dabei!