Eine kleine Auszeit vom Alltag mit Qigong
Qigong Übungen sind uralt und für mich die wundervollsten Achtsamkeitsübungen.
Alle Übungsabläufe können sowohl im Stehen, wie im Sitzen oder auch im Liegen (rein mental) durchgeführt werden und daher kann Jeder mitmachen.
QIGONG ist Teil der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin) und wird vor allem zur Prävention, d.h. zur Vorbeugung von Krankheiten eingesetzt. Nachweisbar stärkt es das Immunsystem und erweitert die Beweglichkeit.
Bei regelmäßigem, ausdauerndem Üben von QIGONG wird sich durch den freifließenden, harmonischen Energiefluss auf allen Körperebenen ein ganzheitliches Wohlbefinden einstellen, das neben dem Körper auch die Psyche umfasst.
TUE DEINEM KÖRPER ETWAS GUTES, DAMIT DEINE SEELE SICH DARIN WOHLFÜHLT!
QIGONG Übungen folgen einem uralten Schema
Im Folgenden finden Sie einige Basisübungen. Diese habe ich auf Wunsch meiner TeilnehmerInnen zusammengestellt. Sie möchten gerne auch zu Hause üben.
Die folgenden Beiträge enthalten sowohl Videos zum einfach Ausprobieren wie auch detaillierte Beschreibungen der Übungen zum Download.
Viel Spaß dabei!
