Nie, hört mir jemand zu
Coaching Nugget: Nie hört mir jemand zu! Heute beschäftigen wir uns mit dem Thema "Ausweglose Situationen bzw. Personen im Stuck State", sie haben beispielsweise das Gefühl "Nie hört mir jemand zu!" Dabei handelt es sich um eine sprachliche Verallgemeinerung, die die Personen nicht hinterfragen. Es macht die Personen handlungs- und denkunfähig. Sie stehen wie vor einer verschlossenen Tür; der Lösungsweg scheint unerreichbar. Damit Sie in Zukunft besser damit umgehen [...]
Qigong – Vom Ursprung des Lichts
Qigong Basisübung: Vom Ursprung des Lichts Diese Qigong Basisübung verbessert den Qi-Fluss in den Meridianen Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in vier Abschnitte gliedert: Qi einsammeln Qi im Körper bewegen, auffangen und Qi-Ball drehen Stehen wie ein Krieger Sonne und Mond tragen Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich hier die >> Übungsbeschreibung [...]
Qigong – die dreifache Gestalt
Qigong Basisübung: Die dreifache Gestalt Diese Qigong Basisübung glättet den körpereigenen Qi-Mantel. Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in drei Abschnitte gliedert: Den Qi-Mantel von innen glätten Daz Hui* stärken und Qi tanken Den Qi-Mantel von außen glätten * (Akkupunktur Punkt Daz Hui - oberster Rückenwirbel - Zusammenfluss der Yang-Meridiane) Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann [...]
Qigong – Morgenübung
Qigong Morgenübung Diese Qigong Basisübung stärkt die drei Qi-Felder (Energiezentren), das untere, mittlere und obere Dantian. Gezeigt werden Vorbereitungsübungen und dann die eigentliche Übung, die sich in fünf Abschnitte gliedert: Qi in Bewegung bringen Das Qi der Erde pflücken Das Qi des Himmels pflücken Qi in das mittlere Dantian atmen Qi durch den gesamten Körper führen Möchten Sie nachlesen, wie die Übungsschritte im Einzelnen aussehen, dann können Sie sich [...]
Die Bisher-Technik ein Coaching-Nugget
Die Bisher-Technik Die Bisher-Technik ist eine sprachliche Mini-Intervention aus der Reihe: Coaching Nuggets. Das Ziel ist, negative Ereignisse aus der Vergangenheit zu entmachten. Vielleicht kennen Sie das? Da ist vor einiger Zeit ein Meeting völlig aus dem Ruder gelaufen und sobald Sie sich daran erinnern, sind auch die negativen Gefühle wieder präsent. Den wenigsten Menschen gelingt es, das einfach als Lernerfahrung abzuspeichern und dann mutig und motiviert an die [...]
Kraftvolle Ideen 2022
Ein neues Jahr beginnt und auch wenn Sie nichts von guten Vorsätzen halten, hier ein paar Selbstcoaching Ideen für 2022! Starten Sie damit gut ins neue Jahr und vor allem bleiben Sie gesund. Ihre/ Eure Anke Gaidzik
Die vier Seiten einer Nachricht
Das Kommunikationsmodell incl. Test Das Vier-Ohren-Modell von Friedemann Schulz von Thun Wenn Sie wissen möchten, wie es zu Kommunikationsproblemen kommen kann und was Sie persönlich dagegen tun können, dann sind Sie hier richtig. Häufiger als uns lieb ist, kommt es im privaten wie auch im geschäftlichen Alltag zu Missverständnissen. Eines der bekanntesten Modelle, ist das hier Beschriebene. Es verdeutlicht anschaulich, warum Gespräche manchmal problematisch verlaufen. - Nachdem [...]
Wunschkalender 2021
Wunschkalender 2021 Unter dem Motto: "Coach dich selbst" beginnt das Jahr 2021. Entdecke deine Gestaltungsmöglichkeiten. Los geht! (Je nach Auslastung der Microsoft Server kann es einen Moment dauern, bis das Sway erscheint.)
Mutmachende Sprüche
Mut ist der Motor, der uns hilft zu wachsen Ich habe ein paar Mut machende Sprüche berühmter Personen gefunden und möchte sie gerne teilen. Es folgt ein automatisch ablaufendes SWAY. Sie können aber auch selber scrollen.
Ein außergewöhnliches Leitbild
Ein Leitbild, der besonderen Art Auf der Suche nach den neusten Führungstechniken bin ich auf eine 350 Jahre alte Führungsphilosophie aufmerksam geworden. Gerne möchte ich diese mit Ihnen teilen. Sie wird gelebt und auch heute noch von den Mitarbeitern verinnerlicht. Vielleicht, weil sie so eingängig ist. Hören Sie selbst...
Streiten Sie oft?
Streiten Sie oft? In Zeiten von Corona müssen viele Personen erleben, dass nicht nur ein derartiger Virus und die damit verbundenen Maßnahmen, eine Ausnahmesituation darstellen. Wir sind plötzlich mit unseren Lieben eine lange Zeit dicht zusammen und das kann auch zu Spannungen und manchmal Streits führen. Mein Video soll Sie mit einigen Phänomen bekannt machen, die ein Streit uns beschert. Kennt man diese, dann kann man deutlich flexibler auch [...]
Gemischte Teams steigern die Arbeitszufriedenheit
Zwei Drittel der Arbeitnehmer, die in gemischten Teams arbeiten, sind deutlich zufriedener mit ihrer Arbeit, als diejenigen die in homogenen Teams arbeiten. Das ist eins der wichtigen Ergebnisse des Glücksatlas der Deutschen Post. In der Studie wurden 2019 in Deutschland 2000 Personen im Alter zwischen 18 und 65 Jahren befragt wurden. Dabei wurde festgestellt, das Männer und Frauen, dies gleichermaßen so empfinden. Folie 2: >> Das Arbeiten in [...]
Streits und die menschliche Chemie
Ein bedeutender Auslöser für Unstimmigkeiten und Streits ist die menschliche Chemie. Wir kennen das noch aus der Chemiestunde: Mischt man zwei unverträgliche Stoffe, dann sind die Folgen unabsehbar. Aber was hat das mit Menschen zu tun? Der Psychologe und Paartherapeut Peter Pearson vom Couples Institute in Kalifornien hat durch das jahrelange Arbeiten mit Paaren jetzt herausgefunden, dass die menschliche Chemie einen großen Anteil daran [...]
Fehler gemacht und jetzt?
Wie kann ich meinen Umgang mit Fehlern verbessern? Schritt 1: Beobachten Sie sich - "Wie reden Sie mit sich selbst?" Sind Sie eher der Typ, der sagt: „Na kann ja mal passieren, das nächste Mal klappt es besser“ oder gehören Sie zu denen, die eher wütend sind und "ermutigende" Worte an sich selbst richten, wie: „Du Depp, immer passiert dir das. Du lernst auch nix dazu…Trottel …!“ Kein Wunder, [...]
Gute Vorsätze für 2020
Die "Guten Vorsätze" und die Zahl 21 Kennen Sie das auch? Sie nehmen sich etwas vor und sind fest entschlossen, es durchzuhalten, aber… Alte, lästige Gewohnheiten abzulegen und durch neue, sinnvolle zu ersetzten ist nicht so leicht. Forscher haben festgestellt, dass wir etwas 21mal machen müssen, bis wir es als Gewohnheit in unser Lebenskonzept aufnehmen. “ Säe einen Gedanken und du erntest eine Tat. Säe eine Tat und du erntest [...]
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